Saúde Mental: O ativo mais valioso de um criador

Por Milena Moraes

A constante exposição a um padrão de produtividade e perfeição inalcançável pode te fazer questionar o seu próprio valor.

No universo digital, a liberdade de ser seu próprio chefe esconde uma armadilha: a linha entre o trabalho e a vida pessoal se apaga.

A pressão por números, a cultura da comparação e a constante exposição transformam uma carreira de sonho em uma maratona exaustiva. A saúde mental não é um luxo, mas o principal pilar de um negócio sustentável.

Ignorar os sinais de esgotamento não é um sinal de resiliência, é uma decisão de risco. Cuidar da mente é um ato de profissionalismo.

Aqui estão algumas práticas estratégicas que você pode manter para fortalecer a sua saúde mental e garantir a longevidade da sua carreira.

Seu Cérebro Precisa de Pausa

A pressão para estar "sempre on-line" é real. O primeiro passo para proteger a sua saúde mental é estabelecer limites claros. Se o seu trabalho não tem um horário definido, seu cérebro nunca descansa. Ele vive em estado de alerta, esperando a próxima notificação.

• Defina horários de trabalho e crie uma "rotina de desligamento" ao final do dia. Desative as notificações, feche os aplicativos de trabalho e se dedique a atividades que não envolvam telas. O descanso não é uma perda de tempo, é o que recarrega sua criatividade e sua capacidade de tomar decisões estratégicas

  
  

Menos Comparação, Mais Inspiração

A vitrine de sucessos do feed vizinho pode se tornar o maior gatilho para a ansiedade e a sensação de fracasso. A constante exposição a um padrão de produtividade e perfeição inalcançável pode te fazer questionar o seu próprio valor.

• Faça uma auditoria do seu feed. Siga perfis que te inspiram, te ensinam e te fazem rir, em vez daqueles que te fazem duvidar do seu próprio valor. Transforme sua linha do tempo em uma ferramenta de aprendizado e inspiração, e não em um campo minado de comparações

Celebre as Pequenas Vitórias

No jogo dos grandes números, é fácil esquecer as conquistas diárias. O foco obsessivo em métricas de vaidade pode te desconectar do real valor do seu trabalho. O seu valor não está atrelado à quantidade de curtidas ou seguidores, mas ao impacto genuíno que você gera na sua comunidade.

• Crie o hábito de celebrar as pequenas vitórias. Um comentário de um seguidor que se sentiu representado, um feedback de uma marca sobre a qualidade do seu trabalho, um vídeo que viralizou organicamente. Desassocie seu valor pessoal do seu desempenho e aprenda a se orgulhar de cada etapa do processo.

A Terapia é um Ato de Força

Em um ambiente de tanta pressão, buscar ajuda profissional não é um sinal de fraqueza, é uma decisão inteligente. A terapia oferece um espaço seguro para você processar os desafios, a ansiedade e os sentimentos de inadequação que a vida de criador impõe.

• Considere incluir sessões de terapia ou acompanhamento psicológico na sua rotina. Encare isso como um investimento na sua carreira, tão essencial quanto o seu ring light ou a sua câmera. É um espaço para você aprimorar sua inteligência emocional, fortalecer sua resiliência e garantir que você está construindo sua carreira sobre uma base sólida.

  
  

Cuidar da sua saúde mental é um dos maiores atos de profissionalismo que você pode praticar. Ao priorizar o seu bem-estar, você não apenas melhora a sua qualidade de vida, mas garante que sua trajetória será longa, sustentável e, acima de tudo, gratificante.

Nossa missão é fortalecer e impulsionar talentos. Fale com a gente para construir uma carreira sólida e próspera.